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#137 夏バテ
夏バテの症状といえば全身の疲労感や無気力になる、食欲不振になったりなどいろ
とあります。
自分は最近食欲がなくて夏バテぎみかなと感じています、現状の仕事環境で冷房の
風が直接あたる位置で仕事を行っていて体がかなり冷やされる！
最初のうちは涼しくて良い環境かなと思っていましたが、徐々に体のだるさを感じ
て食欲が無くなってきています。やはり体内の急激な温度変化は自分自身では気づ
かないうちに大きな負担になっているのだと思いました。
疲労感や体のだるさを感じていると多少なりとも仕事に影響が出ていると思われる
ので、現在は夏バテ解消を考えて出来るだけ栄養バランスの取れた食事をするよう
に気を付けています。
夏バテ防止に自分は「うなぎ」を食べると良いと聞くのですが、ビタミンＢやビタ
ミンＣ・クエン酸を多く含む食材を摂取するのが良いのかと思っています。
ただ今は食欲がないためサプリメント（栄養剤）を飲んで夏バテ解消を考えている
のですが、本当は食事をしっかりと食べて足りない栄養をサプリメントで補充する
ほうが一番良いと思います。
皆さんも夏バテには十分注意し、早めの夏バテ対策を！！
以上
とあります。
自分は最近食欲がなくて夏バテぎみかなと感じています、現状の仕事環境で冷房の
風が直接あたる位置で仕事を行っていて体がかなり冷やされる！
最初のうちは涼しくて良い環境かなと思っていましたが、徐々に体のだるさを感じ
て食欲が無くなってきています。やはり体内の急激な温度変化は自分自身では気づ
かないうちに大きな負担になっているのだと思いました。
疲労感や体のだるさを感じていると多少なりとも仕事に影響が出ていると思われる
ので、現在は夏バテ解消を考えて出来るだけ栄養バランスの取れた食事をするよう
に気を付けています。
夏バテ防止に自分は「うなぎ」を食べると良いと聞くのですが、ビタミンＢやビタ
ミンＣ・クエン酸を多く含む食材を摂取するのが良いのかと思っています。
ただ今は食欲がないためサプリメント（栄養剤）を飲んで夏バテ解消を考えている
のですが、本当は食事をしっかりと食べて足りない栄養をサプリメントで補充する
ほうが一番良いと思います。
皆さんも夏バテには十分注意し、早めの夏バテ対策を！！
以上
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→ #137 夏バテ
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→ #137 夏バテ
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