近年、公的、私的の部分も含めて、社会的環境がとても速いスピードで変化をとげている。携帯電話の大幅な普及もそうだし、急速なコンピュータ化もそうだし、現在の大不況もそれに当てはまると思う。自分が大きい影響を受ける変化というものは人それぞれにあると思うが、この変化に対応できずに、大きいストレスを抱えながら生活されている方は少なくないのではないでしょうか？

このストレスは、自信喪失、行動力の低下などを引き起こし、いらいらしたり不安になったりして、精神的安定を保てなくするものである。精神的安定が保ててないと正常な行動を取ることは難しく、現在の社会では自分自身の精神を上手にケアできる術がより必要ではないかと思う。

じゃあどうやってケアしていけばいいの？と聞かれても、正直、こうすればいいといった方法はパッとは思いつかないので、インターネットを駆使していろいろ調べてみた。毎日、運動やストレッチなど身体を動かすことで気分をリセットさせる方法や、週末にお酒を飲んで、その後にカラオケで大声で歌ったりなど、自分の好きなこと、趣味などで気分を発散させている方が多いらしい。もちろん、これをやったからといって直接的に根本的な問題が解決するわけではない。ただ、少しでも自分にとって楽しいと思える空間が存在することは、心身上健康を保つにはとても効果的なことだと思うし、それを維持することで、根本的な問題に立ち向かう力を作り出していくのではないかと思う。

自分の障害は、どうしても外的な部分に求めがちだが、実は自分の内部に最大の敵がいるのではないかと思う。諦め、安易なマイナスへの決め付け、弱気などが自分の心の大部分を占めているのであれば、決してそれは正常な部分ではないと思う。だからこそ自分自身で自分自身の心をケアできる術を早急に見つけることは非常に重要なことだと思う。

以上、現場O。