1週間の始まりです！
皆さんはどのような夏期休暇を過ごされましたか？楽しんでこられたでしょうか♪

お盆も過ぎ、これからは徐々に気温が落ち着いてきて、夏ばてで体調不良になっていた方などは、少しずつ回復してくる時期に入りますね。
がしかし、夏ばてを起こしていて、しかも休暇で体力を使った方などは、油断をすると一気に体調を壊しそうですよね！
そこで、体調を崩さないようにするために、今出来る簡単な予防法を再確認していただきたいと思います。

まず、質の良い睡眠をとりましょう
　　
栄養のバランス＆水分補給を心がけましょう
　　
手洗い・うがいは１年中、習慣にしてしまいましょう
　　
クーラー・扇風機による冷え（乾燥）に注意しましょう
　　
毎日の入浴はシャワーで済まさず、お風呂に浸かって体を温めましょう（湯冷めに注意）
　　
　　
寝る前にストレッチやマッサージで全身をほぐすのも、血行の促進やストレス解消におすすめです。疲れた体を、大事に労わってあげましょうね！