オリンピック閉会しちゃいましたね。
やはり大舞台で力を出すには日ごろからのメンタルトレーニングが
大事と某TVで言っていました。

そこで、今回は時事ネタというかちょっと面白いテストをしてみようと思います。
これも某番組で行っていたものでメンタルチェックというものらしいです。
是非、お試しごらんあれ。
(若干違ってる箇所もあるかもですがご了承ください)

『大事な取引先との打合せがあったんですが
　仕事の都合で、
　出発ギリギリで電車に飛び乗りました。
　しかし、その電車が前の列車の故障かなにかで
　トンネルのなかで、赤信号で止まってしまいました。
　トンネルのなかなので、携帯は圏外です。
　少なくとも３時間は、遅れると言っています。』

この時、あなたはどんなことを考えますか？
次の６つの中から自分に近いものを選んでください。

１）こんな所で、電車を止めるべきではない。
２）やっぱり、自分は運の悪い人間だなぁ。
３）もう１本早い電車に乗ればよかった。
４）相手の担当者さん、遅刻して激怒しているだろうな。
５）自分は、約束が守れないダメな人間だな。
６）これでは、自分の予定が崩れてしまう。



それでは結果です。
これはストレスを生む原因を6種類のタイプでわけ
その解消法を判別します。

１）イライラ型
「べき思考」「こうあるべき」という思考が
ストレスを生む原因となっていることが多く、
じっくり話すスローコミュニケーションを
大切にして「まぁ、それもありか」とか
「なんとかなるさ」を口癖にすると良いそうです。

２）オドオド型
「どうせ思考」「どうせ○○」と
失敗を引きずりやすいことが
ストレスを生む原因となっていることが多く、
失敗が成長の糧となることや
自己の可能性を肯定的に認識することが大切で
「もしかして、私って天才？」とか
「次もあるさ」を口癖にすると良いそうです。

３）クヨクヨ型
「自己関連付け」してしまう思考。
何か悪いことが起こると証拠もないのに、
自分のせいにしてしまうことが
ストレスを生む原因となっていることが多く
「過去は変える事が出来ない」
「考えても仕方がない事は考えない」と
視点を「これから自分が出来ることは何か」に
切り替えることが大切で
「起こったことは仕方がない」
「いまできることは何だ？」を
口癖にすると良いそうです。

４）モンモン型
「青い鳥思考」目の前の現実に集中できないことが
ストレスを生む原因となっていることが多く
本当にやりたいことは何か」を自分に問いかけ、
自分で納得できる目標を掲げることが大切で
「将来は、まだ始まっていない」とか
「今を変えれば未来も変わる」を口癖にすると良いそうです。

５）ムカムカ型
「読心」他人の心理を深読みすることが
ストレスを生む原因となっていることが多く
他人からどう扱われようと
自分の価値は傷つかないと考えること
相手の話をよく聞くことが大切で
「なんと言われても、自分の価値は変わらない」とか
「悪口を言われるうちが花だな」を口癖にすると良いそうです。

６）ヘトヘト型
このタイプがアスリートに多いそうなのですが
「完璧思考」絶対にミスをしたくないという考え方が
ストレスを生む原因となっていることが多く
自分自身の完璧思考を自覚するとともに、
意図的に緊張感をほぐすことが大切で
「肩の力を抜いてみよう」
「断るのも仕事のうち」を口癖にすると良いそうです。


ちなみに私は3でした(笑)
さて、みなさんもこれを参考に日ごろのストレスを
解消してみてはいかが？？

-------------------------記事全文(2月17日10時6分配信 時事通信)-------------------------

ワサビの辛み成分が、がんや糖尿病などの病気予防や
老化防止に役立つ可能性があることを、
中部大（愛知県春日井市）の三輪錠司教授らの研究グループが 線虫を使った実験で突き止めた。
新たな健康食品の開発などへの応用が期待されるという。
米オンライン科学誌プロス・ワンに17日（米国時間）掲載される。
三輪教授によると、生物の遺伝子や細胞は、喫煙や農薬などから摂取される毒物や、
エネルギーを生み出す際に発生する活性酸素で傷つく「酸化ストレス」にさらされている。
過度の酸化ストレスを受けると損傷が蓄積され、がんや糖尿病などの病気だけでなく、
老化の原因にもなると考えられている。
三輪教授らは、線虫に農薬などの酸化ストレスを与える実験を行った。
そのままだと線虫は死んでしまうが、ワサビの辛み成分
「アリルイソチオシアネート」（AITC）を与えると、
酸化ストレスを排除するための酵素が活性化。
与えなかった線虫に比べ、生存率は3時間後で約2倍、
5時間後では約3倍になるなど大幅に上昇したという。

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ワサビに殺菌・抗菌作用があるのは知っていましたが、
このような効果があるとは驚きです。

ちなみに「アリルイソチオシアネート」は、からしや大根にも入っているそうなので
ワサビが苦手な人はこちらで摂取してもよいかも。
もちろん、練りわさびによく使われるホースラディッシュにも含まれています。

この事を某タレントがTVで言うと、スーパーから一斉にワサビがなくなったりして(笑)

--------------記事全文(10月28日1時24分配信 時事通信)--------------

【ジュネーブ時事】世界保健機関（WHO）は27日、
健康を害するリスク要因を分析した報告書を公表した。
2004年時点の分析で、死に至るリスクが最も高かったのは
高血圧で死者全体の12．8％を占め、
喫煙（8．7％）、高血糖値（5．8％）などが続いた。
先進国では喫煙がトップで、高血圧、肥満など
心臓疾患やがんにつながる要因が上位を占めた

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何事も体が資本です。
健康管理には十分に気をつけましょう。
適度な運動と、適切な食事を普段から
心がけたいですね。
健康第一！！

最後に喫煙についてですが・・・。
私の友人にも喫煙者はたくさんいますし、
喫煙行為が悪いことだとは思いません。
健康に悪いことには間違いないでしょうが
そこは自己責任でしょう。
(私も昔は喫煙していました。)

ただし、喫煙マナーが悪い人には
かなり腹がたちます。
車からのポイ捨て、歩きたばこ等は最悪です。

喫煙者の皆さんには愛煙家であってほしいものです。